Relajate y Peinate

UN ACCIDENTE de tránsito que le fracturó la pelvis, y la llevó casi perder su pierna. En este 2do. Ep. de Cuerpos en Silencio. Natalia Botero cuenta uno de los momentos más difíciles de su vida y cómo el cuerpo nos obliga a detenernos. La importancia de escuchar las señales de nuestro cuerpo.CUERPOS EN SILENCIOUn podcast para escuchar lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte. 00:00 Cuando el cuerpo grita: el comienzo de una transformación 01:07 Natalia Botero: la historia detrás de la transformación 03:25 El accidente que cambió su vida y la obligó a detenerse 04:38 La posibilidad de perder una pierna. 05:14 Aprender a amarse, tener paciencia y hacer una pausa 06:21 ¿Tenemos que tocar fondo para cambiar? 07:20 Creer que estás bien cuando todavía necesitas sanar 07:59 Salud mental: cuando pierdes la conexión contigo misma 09:54 La crisis mental que cambió su manera de ver la vida 12:00 Desmotivación, tristeza y cambios en el apetito 13:09 Alimentación, nutrición y salud emocional 14:07 Cuando los…

¿Estás cansado todo el tiempo? ¿Te despiertas sin energía? ¿Vives con dolores de cabeza, inflamación o molestias que ya consideras “normales”? Tal vez tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte algo. Bienvenidos al primer episodio de Cuerpos en Silencio, el nuevo podcast de Michelle Peiret, un espacio para hablar de esas señales que muchas veces ignoramos, normalizamos o aprendemos a soportar. En este episodio hablamos de algo que nos afecta mucho más de lo que creemos: aprender a escuchar nuestro cuerpo antes de que sus señales se vuelvan imposibles de ignorar. Michelle comparte herramientas y reflexiones sobre: 00:00 El cuerpo susurra antes de gritar01:08 Lo que guardamos en silencio también afecta nuestro cuerpo01:40 Las señales que estamos ignorando02:20 ¿Por qué existe Cuerpos en Silencio?02:37 No es normal vivir cansado todos los días04:15 Una historia que cambió mi forma de entender el dolor06:18 ¿Cuántas personas están sufriendo en silencio?07:29 Cuando normalizamos sentirnos mal08:38 Sanar puede…

Una historia real de dolor, desesperanza y transformación. Durante 20 años, Teresa vivió con fibromialgia. En este episodio de Relajate y Peinate, Michelle Peiret conversa con Teresa sobre su experiencia personal con la fibromialgia, los desafíos que enfrentó durante dos décadas y el camino que comenzó a recorrer para recuperar esperanza y la vida! El dolor llegó a ser tan intenso que tuvo dificultades incluso para sentarse, levantarse y caminar. Sus piernas temblaban, sus manos le dolían constantemente y llegó a pensar que su vida estaba llegando a su fin. Como muchas personas que enfrentan enfermedades crónicas, Teresa buscó respuestas durante años entre médicos, medicamentos y tratamientos. Pero también descubrió algo que cambió su perspectiva: la importancia de comprender realmente lo que ocurre dentro de su cuerpo, tomar decisiones conscientes sobre su salud y encontrar un proceso en el que pudiera creer. Una conversación honesta sobre salud, alimentación, desinformación y la importancia de compartir…

¿Estamos realmente destinados a vivir según nuestros genes, o nuestros hábitos pueden cambiar la manera en que nuestro cuerpo responde? En este episodio de Relájate & Péinate, Michelle Peiret conversa con Diana Figueroa, nutricionista holística y especialista en bienestar integral, sobre epigenética, nutrición, microbioma y la relación entre nuestro estilo de vida y nuestra salud. Una conversación para entender por qué tu genética no cuenta toda la historia y cómo factores como la alimentación, el estrés, el entorno y tus hábitos diarios pueden influir en la manera en que funciona tu organismo. Diana comparte una visión que une ciencia, nutrición holística y una forma más consciente de escuchar las señales del cuerpo. Porque muchas veces no se trata simplemente de “arreglar” un síntoma, sino de entender qué está intentando decirte tu cuerpo. 🧬 En este episodio hablamos sobre: Qué es realmente la epigenética Genes vs. estilo de vida Cómo nuestros hábitos pueden influir en nuestra salud Nutrición holística y…

¿Cansancio que no cede, insomnio, subir de peso “sin razón”? Este episodio de “Relájate y Péinate” con el Dr. Gaspar revela el mapa completo: hormonas, dominancia estrogénica, fatiga adrenal, insulina, détox y por que la longevidad real empieza mucho antes de la enfermedad. Casos, mitos (GLP-1, colesterol), y 5 herramientas accionables para vivir mas y mejor. Tome nota y comparta con quien lo necesite.

Un episodio honesto y sin filtros. Michelle Peiret conversa con Elio Rojas Riera sobre salud sexual, amor propio y el proceso de salir del clóset: miedos, familia, relaciones, y cómo cuidarse hoy con estrategias como PrEP, PEP y doxy-PEP. 💬Se abordan mitos, testeo regular, consentimiento y empatía para construir espacios donde la diversidad sea celebrada. ✅Incluye criterios prácticos para decidir cuándo testearse, cómo actuar ante condón roto y por qué la prevención sí cambia vidas. ⚕️👉 Si este episodio puede ayudar a alguien, compártalo. Ese mensaje puede ser el inicio de una vida con menos miedo y más libertad.🎧 Invitado: Elio Rojas Riera – comunicador y co-host de “A mí me parece”.En este episodio:• Salir del clóset a los 27: lo que nadie cuenta• Pareja, divorcio y el clic que lleva a priorizar la salud• PrEP, PEP y doxy-PEP: qué son y para quiénes• Testeo, ITS y decisiones con amor propio• Familia, fe y respeto: convivir sin juzgar

¿Una taza puede cambiar el día? En este episodio de Relájate & Péinate, Michelle Peiret conversa con Omarli Alcina (KEPEN), pionera del te en Latinoamérica, para revelar por que Camellia sinensis es mucho mas que una infusión: adaptógeno, enfoque mental, energía serena y ritual consciente. Se abordan matcha vs te verde, te en hebras vs saquitos y el papel critico del agua en la calidad de la taza. Además, plantas funcionales (rooibos, valeriana, ashwagandha, tulsi, shatavari) y como el te puede apoyar su rutina sin extremos.Lo imperdible:• Como elegir su te según objetivo (energía, sueno, digestión).• Matcha ceremonial vs culinario y por que sabe distinto.• 90% de la taza depende del agua: errores que arruinan su infusión.• ¿El te inhibe el hierro? La jugada maestra con vitamina C.• Mitos sobre bolsitas y microplasticos.• Receta express: te frio potente (mas propiedades por porción) y te caliente “abrazo”.• Tips de preparación por temperatura… y el minuto exacto para colar.• El método de Michelle para…

¿Hasta dónde puede llevar una adicción… y cómo se vuelve a empezar? En este episodio, Rafael comparte —con honestidad quirúrgica— su primera borrachera a los 12, el salto a la marihuana en la universidad, el descenso al crack y el punto de quiebre que lo llevó a buscar ayuda profesional. Hoy, 1 año y 7 meses después, habla de miedo, disciplina, abstinencia, recaídas, deporte, propósito y familia. Un testimonio que puede salvar caminos.Además, se abordan señales tempranas, errores frecuentes al “dejarlo solo”, y por qué un tratamiento integral y supervisado marca la diferencia (centros especializados y programas residenciales). Al final, Michelle integra cómo la nutrigenómica y hábitos regenerativos sostienen el cambio: alimentación según perfil genético, salud intestinal y mente enfocada, sin extremismos.👉 Si este episodio resuena, compártalo con quien lo necesite.👉 Comentarios abiertos: ¿Cuál fue la señal que encendió su “basta ya”?

¿Se puede transformar una sentencia médica en un nuevo comienzo? Este episodio relata el testimonio de Sheila, diagnosticada con carcinoma neuroendocrino, quien pasó de depender de una silla de ruedas a reconstruir su salud con un enfoque científico: la nutrigenómica. Aprende cómo su mente, su alimentación y su genética convergieron para dar vuelta a un diagnóstico que parecía irrevocable.01:30 Antes del diagnóstico: vida, estrés y hábitos 05:15 Síntomas severos y búsqueda de respuestas médicas 09:40 Diagnóstico final: cáncer en el páncreas 14:10 Decisión ante opciones médicas limitadas 17:50 El enfoque nutrigenómica como herramienta de transformación 22:35 Crisis curativas y recuperación emocional 27:10 Progresos físicos, alimentación consciente y nuevo estilo de vida 30:50 Mensaje final de esperanza y llamado a actuar💡 En este episodio descubrirás:- Qué es la nutrigenómica y por qué importa - Cómo abordar una enfermedad desde la raíz - Cómo manejar las crisis curativas - La combinación entre ciencia,…

¿Se puede envejecer con memoria? En este episodio de Relájate y Péinate, Michelle Peiret conversa con la Doctora Neuro (Dra. Lady Ladino) @Brainfulness para revelar las 5 claves que hoy están cambiando la forma de proteger el cerebro: SUEÑO PROFUNDO, EJERCICIO (BDNF), NUTRICIÓN INTELIGENTE, CONECCIÓN SOCIAL y PROPÓSITO.Hay datos que sorprenden: una sola noche sin dormir aumenta tóxicos cerebrales, el músculo “habla” con el hipocampo y la soledad dispara el riesgo… ¿Qué hacer paso a paso? ⚠️En este episodio encontrará:• Cómo el sistema glinfático “limpia” beta-amiloide durante el sueño profundo 😴• El rol del ejercicio de fuerza y aeróbico en la neurogénesis (sí, nuevas neuronas) 🏃‍♀️💪• Nutrigenómica aplicada: azúcar, ultraprocesados e “inflamación silenciosa” 🍎• Pantallas, dopamina y memoria: límites saludables 📱• Conexión social y propósito: el “multiplicador” de longevidad 🤝🎧 Invitada: Dra. Lady Ladino – neuróloga clínica y neurocientífica.👩‍🔬 Conducción: Michelle Peiret, especialista en epigenética y…

¿Se puede saber si ya no hay control? En esta conversación poderosa, Michelle Peiret recibe a Julio González @juliogonzalezfilesari0 una de las voces más influyentes en Hispanoamérica sobre adicciones. Aquí se revelan verdades que muchos callan:Lo que aprenderás hoy🔎 Señales clave de dependencia que suelen negarse (más allá de “solo en fiestas”).⏱️ Por qué 60–90 días fuera del entorno son el punto de quiebre.💥 El mito del “bebedor social” y del “funcional”.🏡 Familia + Distancia de estímulos + Naturaleza: el antídoto cotidiano.🧭 Estilo de vida sobrio: cómo se vive, se ama y se trabaja sin “muletas” químicas.🙌 Testimonio, ciencia y espiritualidad (conexión con el Universo) al servicio de una vida plena.Si hoy sientes que “no puedes parar”, esta guía es para empezar distinto. Guarda este video, compártelo con quien lo necesite y da el primer paso

Presión estética, filtros que distorsionan la realidad y ruido mental que apaga la alegría. En este episodio de Relájate y Péinate, Michelle Peiret conversa con Elizabeth Lugo (maquilladora de celebridades y fotógrafa) sobre cómo las redes moldean la autoimagen, por qué no se debe romantizar el sobrepeso, y cómo la terapia y el autorrespeto abren la puerta a hábitos sostenibles.💬 Temas clave: dismorfia corporal, filtros, autoestima, aceptación sin autoengaño, comparación social, salud mental y constancia en el cambio.🎯 Para quien lucha en silencio con su imagen o siente que “nada es suficiente”: esta conversación ofrece herramientas prácticas y un respiro.🗓 Estreno: domingo 7 de septiembre de 2025 – 8:00 a. m. Miami (ET).👉 Acciones que multiplican resultados: comentar su experiencia con filtros/autoestima, compartir este episodio y activar la campanita.Sobre la invitada: Elizabeth Lugo — contadora, maquilladora de celebridades y fotógrafa con +10 años de carrera; nominación al EMMY/Telly y 4 premios…

En este episodio, Michelle Peiret conversa con la Dra. Marianela Bussi sobre cómo la **nutrición regenerativa**, la **epigenética** y una vida **desinflamada** pueden transformar la prevención del cáncer de mama y reprogramar nuestra salud como profesionales de la medicina 💫. Descubre protocolos reales, casos de diagnóstico temprano y por qué un cuerpo preparado marca la diferencia. Salud de por vida empieza por aquí.

En este episodio inspirador de Relájate y Péinate, Michelle Peiret conversa con Julio Bevione de la @escuelabevione sobre salud mental, espiritualidad y longevidad consciente. Aprende a reconectar contigo, detener el estrés y encontrar armonía emocional mediante la respiración y la quietud interior 🌟💫. Una charla profunda para transformar tu bienestar desde adentro.

Un testimonio crudo y poderoso: Carmen cuenta cómo su cuerpo casi colapsa tras la quimioterapia y como solo gracias a un estilo de vida alineado con su genética, alimentación personalizada, fe y conexión consigo misma, pudo recuperar la movilidad, aliviar síntomas y lograr remisión completa. Descubra como cada elemento—alimentación viva, apoyo emocional, espiritualidad—es clave en el camino hacia la salud real.Este episodio forma parte del ecosistema de bienestar de Michelle Peiret, especialista en nutrigenómica y epigenética con más de 15 años transformando vidas desde la raíz a través de su Método exclusivo.

💥 ¿Listo para desafiar al tiempo? En este video Michelle Peiret revela la estructura de vida que permitirá llegar a los 100 años con energía y salud óptima.🧠 Primero, descubre por qué tu salud mental es la base de toda longevidad.🌱 Luego, aprende el truco infalible para saber si tu intestino está absorbiendo nutrientes como debe.🏋‍♀ Conoce la rutina de movimiento que tu cuerpo pide a gritos después de los 40.💤 Y el secreto del sueño reparador: ¡tu mejor herramienta antiedad!▶ Dale PLAY y comienza hoy mismo tu camino hacia una vejez sin limitaciones.🔔 Activa la campana para no perderte los próximos consejos del “Método Michelle Peiret”.🌍 Auspiciado por Viajes Viramundo: viajes sin complicaciones, con vuelos, hoteles y traslados gestionados por expertos. Conozca más en: http://viajesviramundo.com🧩 Recursos recomendados de Michelle Peiret• 📍 Taller Revive (Orlando y Miami) — fechas, contenidos y cupos: https://michellepeiret.com/michelle-peiret-taller-revive/• 🩺 Consultas y Tratamientos — reserve su cita y…

Este episodio revela una verdad que muchos evitan: ¿es posible dejar la quimioterapia? 💥Michelle Peiret conversa con el oncólogo Raul Story sobre el poder real de la epigenética, los tratamientos personalizados y una alimentación que transforma. ¿Sabia que ciertos alimentos pueden mejorar los resultados de la inmunoterapia y reducir la inflamación crónica? Descubra como la nutrición podría cambiarlo TODO... incluso antes del tratamiento.

Erika vivió dolores insoportables, desmayos y miedo a perderse momentos con sus hijas. Con el Método Michelle Peiret, descubrió que la nutrición y la epigenética no son teoría: son su fuerza para pasar de 10 fármacos a una sola pastilla, gozar 8 meses sin convulsiones y recuperar su vida. Acompáñalas en este capítulo lleno de valentía, fe y la promesa de un renacer desde la raíz.

🎬 En este episodio de "Relájate y Péinate", Michelle Peiret conversa con Karla Monroig @karlamonroig8968 actriz, presentadora y modelo, sobre su impactante historia de vida, su carrera, y cómo superó los momentos más difíciles. Karla comparte detalles personales sobre su infancia en Puerto Rico, su relación complicada con la alimentación, cómo enfrentó críticas sobre su cuerpo en televisión y cine, y su valiente lucha contra la depresión postparto.Aprende cómo transformar hábitos dañinos, manejar la ansiedad emocional, y encontrar equilibrio en momentos complicados. Porque nunca es tarde para cambiar, sanar y disfrutar de una vida plena.✨

✨ Este domingo a las 8:00 am llega el EP. 2 de Relájate y Péinate y viene con una invitada poderosa: @karlamonroig 💬 Desde su infancia en Puerto Rico hasta los desafíos más duros que ha tenido que enfrentar, Karla abre su corazón como nunca antes. Nos habla de sus raíces, su salud emocional, su proceso de sanación y cómo ha logrado llegar hasta donde está hoy. Una conversación real, honesta y llena de fuerza. 🎧 Disponible este domingo en Spotify, YouTube y Apple Podcasts. Activa tus notificaciones — este episodio va a resonar contigo.

En este primer episodio de ‘Relájate y Péinate’, Michelle Peiret rompe el hielo y revela su historia: desde su infancia en Venezuela, los aprendizajes de su padre (supervivencia, disciplina y alimentación), hasta un episodio increíble de 3 días a la deriva y su transformación profunda. 🌱 Conoce su método basado en epigenética y nutrigenómica 🧠 Descubre cómo desarrolló su fortaleza mental 🌊 Vive la experiencia del episodio en alta tensión debajo del agua 👨‍👩‍👧‍👦 Cómo su crianza, familia y pasión transformaron miles de vidas ¿Por qué verla? Porque no se trata solo de nutrición: es un viaje emocional, un ejemplo de mentalidad ganadora y un regreso al origen. ✨ EQUILIBRIO real: sí, ella ama helado, sí, come pasta… sin dejar de ser saludable 💪 Sostenibilidad de hábitos: no hay dietas, solo calidad de vida 👉 Dale play y acompáñala en este espacio relajante pero impactante 🎯 Suscríbete para más cápsulas que te nutrirán la mente y el cuerpo

🎧 Este domingo a las 8:00 am… comienza todo. Pero antes, te dejo el tráiler. ¿Quién es realmente Michelle Peiret? ¿Cómo pasó de una vida en Venezuela a convertirse en una guía de bienestar y salud integral? Su historia no es solo inspiradora — es el inicio de un viaje que te va a hacer cuestionarte, cuidarte y reconectar contigo. 🔍 En el primer episodio hablamos de TODO: su familia, su carrera, su padre, sus comienzos, y cómo la epigenética y la nutrigenómica transformaron su forma de vivir… y ahora también la tuya. ✨ Dale play al tráiler y prende esa campanita. Porque este domingo empieza Relájate y Péinate — y no te lo vas a querer perder.