Conversaciones del Alma con Durga Stef

Nadie nos enseña a como sentir, como lidiar con emociones dificiles, como tener equilibrio entre emociones y sobre todo salud mental. Hoy tenemos un poco de más herramientas, pero aun así , la mente sorprende.... Platiquemos un ratito sobre esto querida. Nos vemos dentro...

Pasamos gran parte de nuestra vida pensando que cuando llegue esa persona, ese trabajo, ese dinero, ese reconocimiento o esa versión de nosotros mismos, finalmente vamos a sentir que llegamos. Y a veces llega. Lo conseguimos. Y después del entusiasmo aparece nuevamente esa sensación: ¿por qué sigo sintiendo que falta algo? Es como si esto nunca tuviera fin, te cuento por qué... nos vemos dentro. ✨ CLARIDAD ✨ Inscripciones Abiertas 👇🏻 Aprende la metodología probada en miles de personas para identificar la raíz de su sufrimiento y transformar heridas de raíz ✅ https://durgastef.com.mx/claridad-2026/ Comienza a cuestionar lo que te hace sufrir en las próximas 8 semanas y empieza a identificar tus creencias, transformar tus heridas, patrones y recuperar tu paz y libertad. 👉🏻 Accede y descubre el método, las enseñanzas, prácticas y acompañamiento para que TÚ empieces a construir relaciones sanas, transformar tus creencias, tomar decisiones con claridad y entender la raíz de tu sufrimiento. Inscripciones abiertas…

Puedes entender de dónde viene tu herida, reconocer lo que pasó y conocer perfectamente tu historia… y aun así seguir viviendo desde ella. Porque llega un momento en el que no solamente necesitamos comprender el pasado, sino observar las historias que nuestra mente sigue construyendo en el presente: "me van a abandonar", "no soy suficiente", "esto va a salir mal", "nadie me puede querer". Platiquemos de esto querida/ o nos vemos dentro …

El verdadero amor propio no es solo decirte cosas bonitas y cuidar de ti, es atreverte a mirar aquello que escondes, juzgas o rechazas y dejar de pelear con ello. Tu sombra. También forma parte de ti y necesita ser vista, comprendida e integrada. Quizá la verdadera transformación comienza cuando puedes decir: esto también soy yo y también merece ser aceptado y amado … Nos vemos dentro … ✨¡Únete al evento especial 100% gratis! ✨ Este próximo domingo 20 de septiembre, online y en vivo, regístrate aquí … https://durgastef.com.mx/tu-herida-elige-por-ti/

Hay una versión de ti que aprendió a sobrevivir como pudo, quizá se volvió fría. Controladora. Complaciente. Independiente. O aprendió a irse antes de que alguien pudiera abandonarla. Y ahora puedes notarla... Tal vez sanar no sea volver a abandonar esa parte de ti porque ya no te gusta. Tal vez sea regresar por ella. Mirarla. Entenderla. Y decirle: "Gracias. Ya no tienes que hacerlo sola." De eso hablamos hoy. Te espero dentro. ✨¡Únete al evento especial 100% gratis! ✨ Es online y en vivo, regístrate aquí … https://durgastef.com.mx/tu-herida-el...

¿Y si muchas de las decisiones que crees que estás tomando libremente estuvieran siendo influenciadas por aquello que más miedo te da sentir? Miedo al rechazo. Al abandono. A la vergüenza. A fracasar. A no ser suficiente. Para no volver a sentirlo, aprendemos a protegernos. No me enamoro demasiado. Me voy antes de que me dejen. No emprendo para no fracasar. No digo lo que siento para no ser rechazado. No intento para no sentir vergüenza. Y poco a poco, aquello que nació para protegernos puede convertirse en una prisión. En este episodio hablamos de heridas, mecanismos de defensa y patrones que alguna vez pudieron ayudarnos a atravesar momentos difíciles, pero que hoy pueden seguir apareciendo automáticamente en nuestra vida adulta. ¿La invitación? Dejar de correr. Observar. Sentir. Reconocer. Acompañarnos. Porque cuando puedo ver un patrón, aparece algo que antes no tenía: la posibilidad de elegir diferente. La conciencia es la medicina. Nos vemos dentro…

A veces basta mirar realmente a otra persona para recordar que todos estamos viviendo algo. En un vuelo, rodeada de desconocidos y después de un viaje que despertó profundas realizaciones, Durga comenzó a observar algo diferente. Personas con historias distintas. Miedos distintos. Sueños distintos. Heridas distintas. Pero todos compartiendo, de alguna manera, la misma experiencia de estar vivos. Como almas interpretando diferentes papeles dentro de este enorme juego de la vida. Y entonces aparece una pregunta: ¿Y si dejamos por un momento de decidir quién lo está haciendo "bien" y quién lo está haciendo "mal"? Quizá cada persona está recorriendo el camino que hoy puede recorrer. Y quizá las personas que aparecen frente a nosotros también funcionan como espejos: su manera de vivir, amar, reaccionar o relacionarse puede mostrarnos mucho sobre el lugar desde el que nosotros estamos observando. En este episodio hablamos de humanidad compartida, amor incondicional, pertenencia y de esos lugares físicos o internos…

¿Y si la vida fuera una escuela? Una en la que aprendemos a través de las personas que encontramos, las relaciones que construimos, aquello que perdemos, lo que nos duele y las partes de nosotros que la vida inevitablemente nos obliga a mirar. En este episodio, Durga comparte una manera diferente de entender nuestra experiencia en este mundo: la Tierra como un espacio de entrenamiento para el alma. Todos llegamos con una historia. Con heridas, patrones, miedos y partes de nosotros que todavía necesitan ser conocidas e integradas. No porque el dolor sea bueno ni porque debamos romantizar lo que nos ocurrió. Sino porque, una vez que algo forma parte de nuestra historia, podemos preguntarnos: ¿Qué voy a hacer con esto? ¿Voy a vivir definido por mi herida o puedo convertirla en consciencia? Tal vez evolucionar no significa llegar a un punto donde nada nos duela. Tal vez significa volvernos cada vez más conscientes de quiénes somos mientras atravesamos la experiencia de estar vivos. Nos vemos dentro.... 🗓️El…

Hay cosas que sabemos perfectamente que nos hacen daño. Una relación a la que seguimos regresando. Una forma de comer que nos hace sentir mal. Un hábito que prometemos abandonar. Una reacción que repetimos incluso después de decir: "No quiero volver a ser así". Y entonces aparece una pregunta: Si sé que me hace daño… ¿por qué no puedo parar? Quizá porque no todo lo que hoy llamamos un "mal hábito" comenzó queriendo destruirnos. Algunas conductas fueron aprendidas para calmarnos, protegernos, sentir placer, pertenecer o sobrevivir emocionalmente cuando todavía no conocíamos otra manera de hacerlo. El problema es que podemos seguir utilizando esas mismas estrategias mucho después de que dejaron de ayudarnos. En este episodio hablamos de adicciones, relaciones, comida y patrones que repetimos aun sabiendo sus consecuencias. Pero sobre todo hablamos de mirar más profundo: ¿Qué estoy buscando realmente cada vez que vuelvo ahí? Porque quizá dejar de repetir un patrón no comienza peleando contigo. Comienza…

Nos enseñaron a buscar la pareja perfecta. La persona que nos entienda, nos complemente, nos haga felices y finalmente haga que todo "encaje". Y hacemos algo parecido con la vida: La relación perfecta. El trabajo perfecto. La casa perfecta. El cuerpo perfecto. La vida perfecta. Como si existiera una combinación exacta que, al encontrarla, finalmente nos liberara del sufrimiento. Pero quizá estamos jugando otro juego. En este episodio, desde algunas de las realizaciones que surgieron durante un viaje al templo de Hanuman en Taos, vamos a cuestionar nuestra idea del amor y de la vida. Nos vemos dentro...

Hay partes de nosotros que amamos mostrar. Y hay otras que aprendimos a esconder, rechazar o negar. Jung llamó "sombra" a esos aspectos de nosotros mismos que quedan fuera de nuestra identidad consciente. Y muchas veces, aquello que no reconocemos dentro aparece frente a nosotros a través de nuestras relaciones. La persona que elegimos. Lo que admiramos de ella. Lo que no soportamos. Lo que activa. Lo que duele. Incluso aquello que una relación termina rompiendo dentro de nosotros. En este episodio, Durga Stef habla de la sombra desde un lugar profundamente personal: después de un divorcio y 20 años de matrimonio, observa su propia historia desde una perspectiva distinta. ¿Y si algunas relaciones no llegan únicamente para acompañarnos? ¿Y si también llegan para mostrarnos partes de nosotros que necesitan ser vistas, integradas y liberadas? Tal vez crecer no significa convertirnos en alguien nuevo. Tal vez significa dejar de rechazar partes de quienes ya somos. Nos vemos dentro …

Hay una pregunta incómoda que pocas veces queremos hacernos cuando alguien nos critica: ¿Y si hay algo de verdad en lo que me está diciendo? No significa que todo lo que los demás piensen de ti sea cierto. Tampoco significa permitir que alguien te juzgue, te lastime o defina quién eres. Significa tener la apertura para escuchar sin defenderte inmediatamente. Porque todos tenemos una sombra. Partes de nosotros que preferimos no reconocer. Formas de reaccionar, heridas, patrones, actitudes que quizá nosotros no alcanzamos a ver con claridad, pero que las personas que caminan cerca de nosotros sí pueden llegar a notar. Y verlas no te hace menos. Lo que transforma no es tener únicamente luz. Es atreverte a entrar también en aquellos lugares de ti que necesitan ser comprendidos. Quizá esa crítica que tanto te incomodó no llegó para definirte. Quizá llegó para mostrarte algo que ahora tienes la oportunidad de transformar. Nos vemos dentro...

¿Cuántas veces has creído todo lo que pasa por tu mente? "No soy suficiente" , "No voy a poder" , "Seguro hice algo mal." Con el tiempo, dejamos de cuestionar esos pensamientos y empezamos a vivir como si fueran una verdad absoluta. Pero existe una habilidad que puede transformar por completo la forma en que experimentas la vida: aprender a observar tu mente sin identificarte con ella. En este episodio hablamos sobre el poder de desarrollar consciencia, reconocer el diálogo interno y descubrir que no todo pensamiento merece ser escuchado.Porque la libertad no llega cuando tu mente deja de hablar. Llega cuando tú dejas de obedecer cada una de sus historias. ✨ Nos vemo dentro...

¿Qué pasaría si hicieras esta oración? "Dios, universo... te doy permiso de quitar de mi vida todo aquello que ya no me ayuda a crecer. Aunque duela. Aunque implique despedidas. Aunque tenga que atravesar duelos." A partir de ahora, confías en que hay algo más grande guiando tu camino. En este episodio hablamos sobre la verdadera rendición: esa capacidad de dejar de aferrarnos a lo que queremos controlar y abrirnos a la transformación, incluso cuando no se parece a nuestros planes. Porque quizá la paz no nace cuando todo sale como queremos. Quizá nace cuando dejamos de pelear con la forma en que la vida decide enseñarnos. ✨Nos vemos dentro...

¿Y si las personas que más activan tus emociones, las situaciones que más te incomodan y los momentos en los que quisieras salir corriendo fueran, en realidad, oportunidades para sanar? Muchas veces creemos que sanar significa dejar de sentir emociones difíciles. Pero quizá la verdadera sanación comienza cuando dejamos de escapar de ellas. En este episodio hablamos sobre la resistencia al cambio, la regulación emocional, las personas que llegan a tocar nuestros "botones" y cómo desarrollar la capacidad de permanecer presentes, incluso en medio del caos. Porque quizá el universo no está en tu contra. Quizá está intentando mostrarte el camino hacia una versión más libre y consciente de ti. ✨ Nos vemos dentro.

¿Por qué nos tocó la familia que nos tocó? ¿Por qué ciertas heridas aparecen una y otra vez en nuestra vida? Muchas veces vivimos creyendo que algo salió mal. Que si hubiéramos tenido otros padres, otra historia o menos dolor, seríamos una mejor versión de nosotros mismos. En este episodio cuestionamos una idea profunda: ¿Y si aquello que más has rechazado de tu historia es precisamente lo que vino a enseñarte algo importante? Una conversación sobre heridas, infancia, responsabilidad personal y la posibilidad de mirar nuestra vida desde una perspectiva completamente diferente. ✨ Nos vemos dentro.

Hay momentos en la vida en los que sentimos que perdemos el piso. Cambian las relaciones, los roles, las etapas… y con ello surge una pregunta profunda: ¿quién soy cuando aquello que me definía ya no está? En este episodio exploramos cómo muchas veces buscamos sentir hogar en una pareja, una familia, un trabajo o una identidad externa, sin darnos cuenta de que la verdadera sensación de pertenencia comienza dentro de nosotros. Una conversación sobre identidad, cambio y el camino de regresar a casa: a uno mismo. ✨ Nos vemos dentro...

A veces creemos que si una decisión fue correcta debería sentirse bien inmediatamente. Pero no siempre funciona así. Hay cambios que vienen acompañados de incertidumbre. De nostalgia. De miedo. De la sensación de estar perdiendo algo, incluso cuando estamos construyendo algo mejor. En este episodio hablamos sobre las transiciones que acompañan los grandes cambios de vida. Cómo reconocer cuándo estás atravesando el dolor natural del crecimiento y no necesariamente las consecuencias de una mala decisión. Porque muchas veces lo más incómodo no es el cambio. Es despedirnos de la versión de nosotros que ya no puede acompañarnos hacia donde queremos ir. Nos vemos dentro ...

¿Por qué seguimos reaccionando de la misma manera, incluso cuando sabemos que nos hace daño? En este episodio exploramos el concepto de la Era de Hierro (Kali Yuga) dentro de la tradición hindú: un tiempo caracterizado por la confusión, la desconexión y los desafíos que nos invitan a despertar una conciencia más profunda. Hablamos de cómo muchas de nuestras defensas emocionales nacieron para protegernos, pero con el tiempo pueden convertirse en barreras que nos alejan de nosotros mismos y de los demás. La verdadera transformación no ocurre al luchar contra nuestras defensas, sino al comprenderlas. Este episodio es una invitación a mirar hacia adentro, atravesar la incomodidad del cambio y descubrir que, detrás de cada defensa, existe una oportunidad de crecimiento. Nos vemos dentro...

Hablamos de cómo muchas veces el camino espiritual se malinterpreta como una forma de escapar del dolor, de las emociones o incluso de nuestra propia experiencia humana. Como si "ser espiritual" significara dejar de sentir, dejar de equivocarnos o salirnos por completo de lo que vivimos aquí. Pero quizá el verdadero camino no es rechazar nuestra humanidad… sino aprender a habitarla con más presencia, conciencia y amor. Exploramos qué nos llevó a buscar la espiritualidad, cómo vivir procesos más presentes y qué significa realmente conectar con algo más profundo sin desconectarnos de nosotros mismos. Porque tal vez despertar espiritualmente no se trata de escapar de la experiencia humana, sino de aprender a vivirla plenamente.

Cuando sanar se convierte en otra forma de exigirte y nunca sentir que eres suficiente ¿Y si incluso la sanación puede convertirse en una trampa? En este episodio hablamos de cómo, muchas veces, el camino espiritual y de crecimiento personal termina convirtiéndose en otra forma de presión, control o autoexigencia. Queremos sanar "rápido", hacerlo "bien", no equivocarnos, no sentir ciertas emociones… y sin darnos cuenta, empezamos a rechazarnos otra vez. Este episodio es una invitación a cuestionar la necesidad constante de "arreglarte" y empezar a construir una relación más humana contigo y con tu proceso. Nos vemos dentro …

El amor propio no siempre se ve como seguridad, motivación o autoestima alta. A veces se ve como quedarte contigo cuando estás confundida, cansada o "rota". En este episodio hablamos de una versión más real y profunda del amor propio: esa que no nace de exigirte más, sino de aprender a tratarte con más verdad, más presencia y más compasión. Porque el verdadero amor propio no aparece solo cuando todo está bien. Se construye en la forma en la que te hablas, te sostienes y te acompañas incluso en tus días más difíciles. Este episodio es una invitación a dejar de verte desde la crítica y empezar a construir una relación más amable contigo. Nos vemos dentro...

¿Y si eso que llamas fortaleza… también es una forma de protección? En este episodio exploramos una idea incómoda pero profundamente reveladora: la creencia de que "no necesito a nadie" no siempre nace desde la independencia, a veces nace de la herida. Cuando aprendemos a poder solos, para no necesitar, no sentir dolor, podemos construir una identidad que parece fuerte, pero que en realidad está evitando el vínculo. Pasamos de depender… a rechazar. De necesitar… a aislarnos. Y en ese extremo, sin darnos cuenta, podemos volvernos rígidos, controladores, desconectados. Este episodio es una invitación a cuestionar esa narrativa y abrir espacio a una nueva forma de relacionarte: desde un lugar más consciente, más abierto, más sano. Porque la verdadera fortaleza no es no necesitar… es saber que necesitamos del otro y poderlo recibir sanamente. Nos vemos dentro...

Hay momentos en los que la vida se siente confusa, incómoda… incluso injusta. Situaciones que no entendemos, que quisiéramos evitar o cambiar, pero que, de alguna forma, nos están llevando a un lugar distinto. No todo lo que duele es un error. A veces, es una señal de que algo dentro de ti está cambiando. Este episodio es una invitación a sostenerte en medio de la incertidumbre, a confiar en que hay procesos que solo pueden comprenderse con el tiempo. Porque cuando todo parece moverse, hay algo que puede permanecer: la capacidad de confiar, incluso sin tener todas las respuestas. Nos vemos dentro.... 👉🏼 Querid@!!!!! Estamos próximos al aretiro Presencial…. 4 días que te enseñarán herramientas prácticas para conectar con tu propósito, llenarte de paz, aceptación y libertad 🙌🏼🧡 Si quieres saber más da click aquí: https://durgastef.com/tuereslamedicinaretiro/

El ego busca lo cómodo. El alma… busca lo que te transforma. En este episodio nos cuestionamos una idea muy profunda: ¿realmente existe el alma gemela… o estamos buscando afuera algo que en realidad viene a mostrarnos quiénes somos? Porque, como decía Buda, no importa qué elijas… habrá incomodidad, habrá movimiento. Y justo ahí está el punto. Las relaciones no llegan para cumplir nuestras expectativas, llegan para mostrarnos lo que aún no vemos. Son el reflejo más claro de nosotros mismos: de lo que deseamos, de lo que rechazamos, de lo que necesitamos trabajar. Este episodio es una invitación a dejar de idealizar las relaciones y empezar a verlas como lo que realmente son: un camino profundo de autoconocimiento y transformación. Nos vemos dentro....

No es lo que pasa afuera… es lo que pasa dentro de ti. Muchas veces intentamos controlar situaciones, personas o resultados, porque no sabemos cómo sostener lo que sentimos internamente. Y sin darnos cuenta, dejamos que lo externo defina cómo nos vemos, cómo nos sentimos, cómo nos tratamos. Este episodio es una invitación a dejar de evadir lo que te mueve y empezar a mirar hacia adentro. A aprender a sostener tus emociones, para que nada externo tenga el poder de definir lo que sientes sobre ti. Porque cuando dejas de buscar validación afuera, empiezas a construir estabilidad desde adentro. Nos vemos dentro...

¿De que estas huyendo? Les cuento mi experiencia en el retiro de silencio que tuve, donde no pude hacerlo con esfuerzo, como opsitivimismo, más bien tuve que vivir presencia, suavidad. Muchas veces no es algo que tengas que lograr con más esfuerzo, ni algo a lo que llegas "si lo haces bien". Es algo que se revela cuando haces espacio. Cuando bajas el ruido. Cuando entras en silencio interior. Este episodio es una invitación a dejar de intentar tanto… y empezar a estar más presente. Porque en ese silencio, puedes encontrarte con algo profundo: la sensación de estar sostenida, acompañada, abrazada. Cada experienica me ayuda a volverme un ser más completo. Nos vemos dentro....

Incluso cuando duele. Incluso cuando te desbordas. Tu encarnación es perfecta. Viniste a sentirlo todo, a vivir tu experiencia. La tristeza, el enojo, la confusión…también son parte de tu camino. Este episodio es un recordatorio de que no tienes que rechazar lo que sientes para sanar. Ni convertirte en una versión "elevada" para estar bien. Sanar también es permitirte ser "Ser Humano". Amarte en lo que te rompe. Y dejar de pelear con tu propia experiencia. Porque incluso en tus momentos más difíciles… sigues siendo parte de algo profundamente perfecto. Nos vemos dentro...

En este episodio exploramos por qué se repiten estos patrones familiares y cómo empezar a transformarlos. Hablamos de cómo reconocer estas dinámicas, dejar de verlas como una maldición y empezar a verlas como una oportunidad para sanar. Este podcast te ayudará a tomar conciencia, romper ciclos emocionales heredados y comenzar a crear una historia diferente para ti y las personas que te rodean.

Nuestras heridas no llegan para destruirnos, llegan para despertarnos. En este episodio, Durga Stef te invita a mirar tu dolor desde una nueva perspectiva: no como una carga, sino como una puerta hacia tu evolución. Porque aquello que más dolió, puede convertirse en tu mayor fortaleza.

Así son nuestras prácticas dentro de la Sangha (si estás buscando una comunidad puede ser aquí) En este episodio te abro las puertas a una conversación real dentro de nuestra comunidad, la Sangha. Aquí podrás ver de cerca las dinámicas, prácticas y herramientas que trabajamos juntos para sostener procesos de crecimiento personal y espiritualidad consciente. Estoy por cerrar inscripciones, si quieres ver mas información aquí te dejo el link a mi comunidad: https://durgastef.com.mx/lasangha/ Me va a encantar conocerte y que si lo deseas puedas ser parte.

En este episodio hablamos de algo que muchas personas no se atreven a decir: estar en constante sanación también puede cansar. Existe una tendencia en el crecimiento personal donde parece que siempre hay algo que arreglar, corregir o mejorar. Como si sanar fuera borrar heridas, eliminar partes incómodas o convertirnos en una versión "más aceptable" de nosotros mismos. Pero la verdadera sanación no nace del rechazo hacia quien eres. Nace de la aceptación. Reflexionamos sobre cómo, cuando creemos que algo en nosotros está mal y necesitamos cambiarlo para merecer amor o paz, seguimos reforzando la misma herida que queremos sanar. Este episodio es una invitación a salir de la carrera infinita de mejorarte y empezar a mirarte con honestidad y compasión. Porque sanar no es eliminar lo que eres. Es aprender a aceptarlo.

No todo lo que se quiebra está fallando. A veces, lo que se rompe… te está liberando. En este episodio hablamos de soltar la resistencia: la que aprieta, la que controla, la que insiste en sostener lo que ya no quiere sostenerte a ti. ¿Qué pasa cuando dejas de pelear con el proceso? ¿Qué se abre cuando paras de empujar y empiezas a rendirte de verdad? Retiro Online "Construye la vida que amas" I 08 al 14 de Febrero 2026 100% Online Gratuito Durante 7 días te voy a mostrar herramientas prácticas para calmar tu mente, regular tu sistema y enseñarte a entrar a tu corazón. Registrate Gratis https://durgastef.com.mx/retiroonline? utm_source=spbio&utm_campaign=sangha

En este episodio hablamos de algo que pocas veces se mira con honestidad: tu siguiente relación no la define la persona que llegue, la defines tú. La forma en la que cierras, integras y comprendes tus relaciones pasadas es lo que determina lo que estás disponible para vivir después. Reflexionamos sobre cómo, si no hacemos conciencia de nuestros patrones, heridas y límites, tendemos a repetir las mismas dinámicas con distintos rostros. No porque "atraigamos lo mismo", sino porque seguimos relacionándonos desde el mismo lugar interno. Este episodio es una invitación a mirar hacia adentro antes de volver a vincularte, a entender qué estás sosteniendo emocionalmente hoy y cómo esa relación contigo mismo está marcando el tipo de amor que estás listo para construir. Retiro Online "Construye la vida que amas" 🗓️ 08 al 14 de Febrero 2026 100% Online Gratuito Durante 7 días te voy a mostrar herramientas prácticas para calmar tu mente, regular tu sistema y enseñarte a entrar a tu corazón. Registrate Gratis👇🏻…

En este episodio hablamos de una realidad poco dicha del despertar espiritual: a veces perdemos amigos en el camino. No porque algo esté mal, sino porque cuando la conciencia cambia, también cambia la forma en la que nos relacionamos con el mundo. Reflexionamos sobre el duelo que aparece cuando dejamos de encajar en espacios que antes eran hogar, y sobre ese momento intermedio en el que todavía no hemos construido nuevos lazos alineados con quien estamos siendo ahora. Un espacio vacío que puede sentirse solitario, pero que también es parte del renacer. Este episodio es una invitación a comprender que cambiar es lo esperado, que perder ciertas conexiones no significa fracaso, sino transformación. A aceptar que estás aprendiendo quién eres, mirándote desde una nueva perspectiva y permitiéndote crecer, incluso cuando eso implica despedidas. Retiro Online "Construye la vida que amas" 🗓️ 08 al 14 de Febrero 2026 100% Online Gratuito Durante 7 días te voy a mostrar herramientas prácticas para calmar tu mente,…

¿Por qué luchar para que lo de afuera cuadre solo nos desgasta? Por qué eso solo va a cuadrar por un momentito (si nos va bien) , por que después viene el INEBITABLE CAMBIO. Somos seres en constante cambio... Este episodio es una invitación a salir de la carrera de la sanación, reconocer que ya estamos completos y descubrir la libertad que nace cuando dejamos de pelearnos con la vida, incluyendo nuestras emociones. ¡Te doy el secreto de todo! Nos vemos dentro ... Retiro Online "Construye la vida que amas" 🗓️ 08 al 14 de Febrero 2026 100% Online Gratuito Durante 7 días te voy a mostrar herramientas prácticas para calmar tu mente, regular tu sistema y enseñarte a entrar a tu corazón. Registrate Gratis👇🏻 https://durgastef.com.mx/retiroonline?utm_source=spbio&utm_campaign=sangha

Este nuevo año se ha sentido marcado por una honestidad brutal. Hacemos muchas prácticas, rituales y esfuerzos para estar bien, pero muchas veces seguimos sosteniendo conductas que refuerzan los mismos patrones que decimos querer sanar. En este episodio hablamos de una creencia muy profunda que necesitamos empezar a derribar: la idea de que tenemos que cambiar lo suficiente para poder amarnos. Como si el amor propio fuera una recompensa que llega solo cuando dejamos de ser como somos. Reflexionamos sobre cómo esta creencia no solo no sana, sino que refuerza patrones de rechazo, autoexigencia y lucha interna. Y de cómo amar nuestra humanidad, incluso las partes que no nos gustan, es el verdadero punto de partida para cualquier transformación real. Este episodio es una invitación a cuestionar esas creencias que cargamos sin darnos cuenta, para dejar de repetir ciclos que no nos han ayudado y comenzar a relacionarnos con nosotros mismos desde un lugar más honesto, compasivo y libre. Retiro Online "Construye la…

En este episodio reflexionamos sobre una verdad profunda: hicimos lo mejor que pudimos con lo que sabíamos en ese momento. Cerrar un ciclo no siempre es empezar de nuevo, muchas veces es reconciliarnos con quien fuimos. Hablamos de esos momentos de nuestra historia que no nos llenan de orgullo, pero que sí nos dieron guía, camino y nos trajeron hasta aquí. De cómo antes de avanzar, es necesario integrar, agradecer y dejar de castigarnos por no haber sabido hacerlo distinto. Nos vemos dentro... Retiro Online "Construye la vida que amas" 🗓️ 08 al 14 de Febrero 2026 100% Online Gratuito Durante 7 días te voy a mostrar herramientas prácticas para calmar tu mente, regular tu sistema y enseñarte a entrar a tu corazón. Registrate Gratis👇🏻 https://durgastef.com.mx/retiroonline?utm_source=spbio&utm_campaign=sangha

Este episodio es muy especial para mí. Les comparto el proceso que estoy atravesando en mi vida. No ha sido nada fácil ponerlo en palabras, pero mi compromiso con ustedes es hablar desde lo cierto, desde lo real. Después de 20 años de relación, he tomado la decisión de separarme… Lo comparto porque sé que no soy la única, y porque nombrar lo que duele también es una forma de sanar. Gracias por estar, por escuchar y por acompañarme en este camino.

En este episodio hablamos del vacío emocional que aparece durante una crisis, un cambio importante o un proceso difícil, ese vacío que muchas veces intentamos llenar con distracciones, relaciones, trabajo o validación externa para no sentirlo. Aquí reflexionamos sobre por qué evitar o rechazar el vacío no lo sana, solo lo posterga. Y sobre la importancia de aprender a sostenernos emocionalmente a nosotros mismos para no caer en dependencias afectivas o patrones que nos alejan de nuestro centro. Este episodio te ayuda a transitar procesos de cambio, crisis emocionales y sanación interior desde la presencia, el amor propio y la estabilidad emocional. Nos vemos dentro...

Vivimos en una época de estrés constante, donde la mente parece rechazar la realidad esperando que, al resistir lo suficiente, algo cambie. En este episodio vamos a la raíz del sufrimiento, cómo el rechazo mental, el apego y las preferencias rígidas generan agotamiento emocional y ansiedad. Hablamos de por qué rechazar lo que es no nos da control, sino que nos quita energía y nos impide manejar la vida con claridad. Si sientes que tu mente está cansada, que la vida no debería ser así, o que estás luchando constantemente con lo que es, este episodio puede ayudarte a entender la raíz de del sufrimiento y cómo empezar a soltar. Nos vemos dentro....

En este capítulo hablaremos de algo que a veces olvidamos: ¿cómo nos amamos de verdad? Amarnos implica dejar de medirnos por nuestras habilidades, nuestros logros, lo buenos que somos, o por quién creemos que deberíamos ser. Amarse es volver al amor incondicional que habita en nuestro centro, ese lugar que solo se revela en el silencio. Hoy te invito a explorarlo conmigo. A detenerte, a escucharte, y a recordar que tú eres tu propio hogar y que sientas por ti mismo, la respuesta a la pregunta ¿Cómo me amo a mi mismo? ... Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

En este episodio platicamos sobre ese momento inevitable en el camino: cuando empiezas a ver tus sombras con honestidad. Porque la transformación real, les cuento dentro que no necesita dolor. Necesita atención. Presencia. Pero estamos tan entrenados a esperar el golpe, la crisis, la pérdida… que solo entonces buscamos herramientas. Solo entonces decimos "ahora sí quiero cambiar". Este episodio vamos a conocer que sigue después de que ya identifique mi herida ... es una invitación a transformar antes del dolor. A elegir la conciencia, no el colapso. Nos vemos dentro queridos....

En este capítulo exploramos una de las enseñanzas más transformadoras de Ram Dass y Maharajji: "Ama a todos" ... ver lo divino en cada ser y dejar de juzgar. Cuando miramos a los demás con los ojos del Alma, dejamos de reaccionar desde la mente y empezamos a relacionarnos desde el amor. No se trata de ser perfectos, sino de recordar una y otra vez que todos somos parte de lo mismo, que cada persona que encontramos es un maestro disfrazado. 🙏 Hablamos de cómo soltar la necesidad de controlar, cómo suavizar la crítica interna y externa, y de la magia que ocurre cuando en vez de juzgar… elegimos amar. Porque al final, amar al prójimo es una forma de volver a casa. Es recordar lo que realmente somos. Durga Stef.

En este episodio hablo de esa costumbre de culparnos por todo. De creer que siempre estamos fallando, que no hacemos suficiente, que dejamos a otros atrás… y de cómo terminamos tratándonos con una dureza que no merecemos. Porque la forma en la que nos hablamos afecta todo: nuestras relaciones, nuestras decisiones, nuestra voz. Y las personas a nuestro alrededor se vuelven espejos, escenas de nuestro propio Truman Show, mostrándonos puntos ciegos que preferimos no ver. ¿Por qué nos cuesta tanto escuchar una crítica sin defendernos? ¿Por qué nos falta validar, reconocer, escuchar… incluso nuestra propia historia? Hoy quiero recordarte, y recordarme, que podemos estar para alguien sin armaduras. Que nuestra verdad también merece espacio. Este episodio es una invitación a mirarnos con honestidad… y a tratarnos con un poco más de amor. ✨ Durga Stef.

A veces la vida se rompe… y justo ahí empieza a revelarse lo que realmente importa. En este episodio quiero invitarte a mirar tu crisis con otros ojos: no como enemigas, sino como maestras. Porque cuando todo se derrumba, algo dentro de ti despierta. ✨ Bendita crisis… gracias por venir...

Todos nos equivocamos. Pero ¿qué pasa cuando llega el momento de mirar atrás y admitirlo? En este episodio hablamos sobre cómo lidiar con la culpa, la vergüenza y el arrepentimiento, y cómo transformar esos sentimientos en crecimiento y autocompasión. Porque reconocer un error no es el final, sino el inicio de algo más honesto 💫 Nos vemos dentro...

"¿Cuánto más vas a intentar cambiarte antes de poder amarte tal como eres?" Vivimos creyendo que el amor propio se gana cuando por fin dejamos de ser quienes somos ahora. "Voy a sanar y entonces me voy a poder amar." "Voy a cambiar esto y entonces voy a ser suficiente." Pero… ¿qué pasa si el verdadero cambio ocurre cuando nos rendimos ante el amor completo por nosotros mismos? Cuando dejamos de perseguir la versión ideal y simplemente nos abrazamos como somos, ahí la transformación sucede sola. En este episodio hablo sobre esa delgada línea entre querer mejorar y rechazarnos, sobre cómo muchas veces entramos en relaciones o dinámicas que nos drenan, solo para intentar demostrar que sí somos suficientes. También les comparto una conversación profunda que tuve con mi Maestro sobre este tema , sobre el poder de amarnos sin condiciones, y cómo ese amor cambia absolutamente todo. Prepárate para ir profundo, cuestionarte, y quizás... empezar a verte con ojos nuevos.

Este episodio nos invita a explorar cómo Siddhartha, el Buda, fue capaz de mirar cara a cara sus más profundas sombras, darles un nombre y, con valentía, decir: "Te veo". A través de este acto de conciencia y aceptación, nos muestra el camino para no identificarnos con las emociones que vivimos, sino para abrazarlas con compasión y entender que, al final, son solo pasajeras. No somos lo que sentimos, solo lo experimentamos. Nos vemos dentro, queridos...

No siempre tenemos que estar probando quienes somos, esto hablamos en el episodio queridos, de esta frase que nos vendieron de "Tener una vida que valga la pena" y entonces hacemos de todo, pero que también esa vida que vale la pena se trata de solo estar, de solo ser. Nos vemos dentro queridos.