Sin Cita Previa: Salud en la Mujer

Las vueltas de cordón, comer por dos o el miedo a romper aguas son solo algunas de las falsas creencias que rodean el parto. En este episodio, Esther Gómez conversa con Guillermo Fernández Lizana, ginecólogo especialista en embarazos de alto riesgo y diagnóstico prenatal, sobre lo que conviene saber antes de dar a luz. Aclaramos qué diferencia hay entre un parto fisiológico, uno instrumental y una cesárea, y por qué la episiotomía se practica hoy mucho menos que antes. Guillermo explica, además, qué es la preeclampsia y qué se puede hacer, incluso antes de buscar el embarazo, para favorecer que todo vaya bien. Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas. Encuentra todos los episodios de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer.

Los ritmos biológicos del bebé empiezan a desarrollarse ya desde el tercer trimestre del embarazo. Carmen Cordero, enfermera especialista en sueño pediátrico y lactancia, explica cómo cuidar el sueño del bebé incluso antes de nacer. Conocerás qué hábitos de la madre, como la exposición a la luz natural o la alimentación, pueden ayudar a regular el futuro sueño del bebé y por qué cuidar el descanso durante el embarazo también es importante para la propia madre. Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas. Encuentra todos los episodios de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer.

La migraña es, según la OMS, la principal causa de discapacidad en menores de 50 años, sobre todo en mujeres. Esther Gómez conversa con Nuria Pilar Riesco, neuróloga especialista en cefaleas, sobre la realidad de vivir con esta enfermedad. Descubrirás por qué en ocasiones se tarda en diagnosticar y por qué las ganas de comer chocolate antes de una crisis suelen ser un síntoma de la migraña, y no su causa, como suelen pensar algunas personas. También hablamos de cómo las hormonas pueden influir en las crisis a lo largo de la vida de la mujer y aclaramos la falsa creencia de que la migraña siempre desaparece con la menopausia. Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas. Encuentra todos los episodios de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer.

¿Sabías que la perimenopausia puede ser un momento ideal para hacerte una revisión completa de tu salud? Maribel Portillo, farmacéutica experta en dermofarmacia, micronutrición y suplementación, explica cómo cuidarse antes y durante la menopausia. Descubrirás qué papel juega el ejercicio de fuerza para mantener la masa muscular y los huesos, y qué suplementos, como la proteína, la creatina o la vitamina D, pueden ser relevantes en esta etapa. Además, explicamos por qué el riesgo cardiovascular podría llegar a igualarse al del hombre a partir de la menopausia, y qué chequeos conviene hacerse para detectarlo a tiempo. Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas. Encuentra todos los episodios de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer.

¿Sabías que la psoriasis puede afectar más allá de la piel? En este episodio, Álvaro González Cantero, dermatólogo e investigador dedicado a la psoriasis, habla sobre las falsas creencias y la realidad de convivir con esta enfermedad que afecta a entre un 2% y un 3% de la población. Descubrirás cómo el ciclo hormonal y el embarazo pueden llegar a influir en los brotes, qué papel pueden jugar hábitos como el tabaco o la alimentación y qué señales pueden indicar que es momento de consultar a un dermatólogo. Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas. Encuentra todos los episodios de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer.

¿Sabías que la postura que adoptas importa menos que el tiempo que la mantienes? En este episodio con Toni Pérez Trigos, fisioterapeuta deportivo y divulgador científico, hablamos sobre cuándo aplicar frío o calor ante una lesión y de la importancia del suelo pélvico antes del embarazo. También abordamos cómo el entrenamiento de fuerza en piernas y abdomen puede ayudar a recuperar problemas como la incontinencia o el prolapso, y por qué el reposo puede empeorar el dolor de espalda en lugar de aliviarlo. Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas. Encuentra todos los episodios de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer.

¿Sabías que la alopecia androgénica ha pasado a ser el tipo de alopecia más frecuente en la mujer? En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Unai Calero, enfermero, doctor y experto en tricología, explica las causas más frecuentes de la alopecia femenina y su impacto emocional. También hablamos del peinado clean look y su relación con la alopecia por tracción, del acompañamiento a pacientes oncológicas durante la pérdida de pelo por quimioterapia y de los mitos más habituales sobre el crecimiento capilar. Incluso podrás conocer las claves de una rutina de lavado adaptada al cuero cabelludo. Aprende más sobre salud femenina en nuestro Espacio de Salud Adeslas. Encuentra todos los episodios de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer.

¿Sabías que los sofocos de la menopausia pueden relacionarse con el riesgo cardiovascular? Esther Gómez conversa con Isabel Castaño Ruiz, ginecóloga experta en salud hormonal e investigadora, sobre cómo la menopausia y el embarazo transforman el cuerpo de la mujer. Descubrirás por qué la grasa se redistribuye en cada etapa y qué órgano cambia más durante la menopausia, aunque se hable poco de él. Además, aclaramos si la terapia hormonal aumenta realmente el riesgo de cáncer. Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas. Encuentra todos los episodios de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer.

Esther Gómez (@MiEnfermeraFavorita) presenta la segunda temporada de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, el podcast de Adeslas sobre salud femenina, ahora con un episodio nuevo cada semana. Más conversaciones con especialistas, con rigor y evidencia científica para seguir respondiendo a preguntas que afectan a mujeres, con la longevidad como uno de los grandes temas de esta etapa. Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas. Encuentra todos los episodios de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer.

La matrona acompaña a las mujeres en algunas de las etapas más importantes de su vida: el embarazo, el parto, el posparto y la menopausia. Conocer su papel ayuda a tomar decisiones más informadas y a vivir esas etapas con más seguridad. Esther Gómez conversa en Sin Cita Previa: Salud en la Mujer con Diana Vales, matrona, experta en políticas públicas e inteligencia artificial y creadora del proyecto Cora. Descubrirás qué preguntas hacerle al hospital antes de dar a luz y qué datos conviene pedir. Hablamos del frenillo, por qué no es una moda y cómo puede afectar a la lactancia y al desarrollo del bebé. También abordamos el posparto y por qué los grupos de mujeres pueden transformar esa experiencia. Además, conocerás Cora: el asistente virtual perinatal con información verificada por matronas, pediatras y ginecólogas. Accede a más información sobre salud de la mujer en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

¿Sabías que la mujer vive cerca de un tercio de su vida sin las hormonas del ovario? En España la menopausia llega de media a los 51 años. Conocer esta etapa ayuda a vivirla mejor. Marimer Pérez, ginecóloga y autora de "No me sueltes", habla de hormonas, vocación y la otra cara de cuidar a las mujeres. En este episodio, descubrirás por qué el tratamiento hormonal sigue rodeado de falsas creencias y cómo ha cambiado la forma de prescribirlo. También verás por qué el ejercicio es una de las herramientas más valiosas en la menopausia. Hablamos de la pérdida de masa muscular desde los 35 años, del estado de ánimo y del metabolismo. Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

La piel es el órgano más grande del cuerpo y también el más visible, pero lo que muestra en superficie suele tener un origen más profundo. En este episodio, la doctora María Marcos, dermatóloga especialista en manchas y acné, explica la relación entre la piel y el resto del organismo. Descubrirás por qué el estrés crónico y los cambios hormonales pueden desencadenar acné adulto, melasma o dermatitis. También conocerás los mitos más extendidos en redes sociales, desde el callo solar hasta las rutinas de cientos de pasos, y por qué menos productos y más criterio suele ser la mejor estrategia. Además, hablamos del retinol, del skin cycling, de la fotoprotección diaria y de qué mezclas de principios activos conviene evitar. Encuentra muchos más contenidos de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

Vivir con una enfermedad crónica desde los primeros meses de vida moldea el carácter, los miedos y también la resiliencia. Elena Román, empresaria y entrenadora personal trasplantada de riñón, habla sobre lo que significa crecer con una patología que nadie ve desde fuera. Conocerás cómo Elena gestionó el diagnóstico en la infancia y el proceso de aceptación en la vida adulta. También abordamos el trasplante renal que le donó su hermana, los efectos secundarios de la inmunosupresión y lo que supone empezar, en cierta manera, desde cero. Hablamos de maternidad con enfermedad crónica, de deporte como herramienta de salud y de cómo construir una comunidad desde la vulnerabilidad real. Amplía tu conocimiento sobre bienestar femenino en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

¿Sabías que las enfermedades autoinmunes pueden ser hasta 9 veces más frecuentes en mujeres? Detrás hay factores genéticos, hormonales y evolutivos que conviene conocer. Identificar a tiempo los signos cambia el pronóstico y la calidad de vida. Enrique Esteve, especialista en medicina interna con trayectoria en enfermedades autoinmunes e inmunología reproductiva, explica cómo el sistema inmune se comporta de forma distinta en la mujer. Descubrirás qué es la inflamación de bajo grado y por qué muchos síntomas pasan desapercibidos. Hablamos de señales como la fatiga persistente, el dolor, la niebla mental o la caída del cabello. También exploramos el papel del descanso, la alimentación y el movimiento, y abordamos cómo la inmunidad influye en la endometriosis, la fertilidad y el embarazo. Encuentra más información sobre salud de la mujer en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

La masa muscular y la densidad ósea cambian a lo largo de la vida. La menopausia añade un factor hormonal que conviene conocer a tiempo. Cuidar la salud articular y muscular empieza mucho antes de que aparezcan los síntomas. Esther Gómez conversa con David Capapé, traumatólogo deportivo y cirujano ortopédico, sobre cómo proteger la salud musculoesquelética de la mujer en cada etapa. Conocerás por qué la osteoporosis suele aparecer sin dolor y qué hábitos ayudan a prevenirla. El ejercicio de fuerza, el equilibrio entre trabajo aeróbico y resistencia, y el papel de la suplementación (creatina, omega 3, vitamina D, hierro) centran buena parte de la conversación. Además, abordamos cuándo plantearse una prueba de esfuerzo y cuándo el dolor deja de ser normal y conviene consultar. Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

La neurología ha estudiado durante décadas el cerebro y el sistema nervioso sin incorporar la perspectiva de género. Hoy sabemos que esta perspectiva cambia el diagnóstico, el tratamiento y la calidad de vida de muchas mujeres. Esther Gómez conversa con Fernando Pérez Parra, neurólogo especialista en esclerosis múltiple, sobre cómo las enfermedades neurológicas afectan de forma distinta a las mujeres. Descubrirás por qué la esclerosis múltiple es 3 veces más frecuente en mujeres y qué papel juegan las hormonas en esta diferencia. Exploraremos cómo el embarazo y la lactancia influyen en la evolución de estas enfermedades, y de qué manera los tratamientos actuales permiten a muchas mujeres con esclerosis múltiple formar una familia y mantener su actividad. Infórmate sobre más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

El cáncer no es una sola enfermedad, ni afecta igual a hombres y mujeres. Los hábitos, las hormonas y la historia familiar dibujan un mapa de riesgo muy distinto según la persona, y conocerlo puede marcar la diferencia entre detectar un tumor a tiempo o no. Esther Gómez conversa en Sin Cita Previa: Salud en la Mujer con Ricardo Cubedo, oncólogo y director de la unidad de consejo genético en la MD Anderson Cancer Center de Madrid, sobre cáncer y mujer. Descubrirás qué cánceres son más frecuentes en la mujer, y por qué el cáncer de pulmón está alcanzando al de mama en mortalidad femenina. Abordaremos el consejo genético: qué es, cuándo solicitarlo y cómo puede proteger no solo a la paciente sino a toda su familia. Además, hablaremos del impacto del sobrepeso, el sedentarismo y el tabaco sobre el riesgo oncológico, y de cómo viven los supervivientes de cáncer mucho más allá del tratamiento. Accede a más información sobre salud de la mujer en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

La salud visual femenina tiene particularidades que van mucho más allá de llevar gafas o no. Los cambios hormonales, la edad o incluso el estilo de vida influyen en cómo vemos el mundo, y muchas mujeres no acuden al oftalmólogo con la frecuencia adecuada. Esther Gómez conversa en Sin Cita Previa: Salud en la Mujer con Javier Hurtado, oftalmólogo, sobre los problemas de visión más frecuentes en la mujer: miopía, astigmatismo, glaucoma y degeneración ocular. Descubrirás cómo el embarazo puede modificar temporalmente la miopía y por qué no se recomienda operar durante la gestación o la lactancia. También exploraremos el impacto de la menopausia en el lagrimal y la aparición del ojo seco, qué dice la evidencia científica sobre las pantallas y las gafas de filtro azul, y cómo el deporte puede reducir hasta un 70% el envejecimiento de la retina. Hablamos además de las urgencias oculares que requieren atención inmediata y de los nutrientes clave para cuidar la visión. Amplía tu conocimiento sobre bienestar femenino…

Para muchas mujeres el ciclo menstrual todavía se vive como un tabú, y esa falta de información nos impide detectar problemas de salud importantes. Esther Gómez conversa con Xusa Sanz, enfermera nutricionista e investigadora, sobre todo lo que deberíamos saber del ciclo y no nos han contado. En este episodio aprenderás por qué el ciclo menstrual funciona como un signo vital que va más allá de la reproducción, y cómo puede alertarnos de alteraciones tiroideas o metabólicas. También descubrirás por qué normalizar el dolor menstrual es un error que retrasa diagnósticos de endometriosis, y por qué el síndrome de ovario poliquístico no es solo un problema ovárico sino una alteración endocrina-metabólica. Accede a más información sobre salud de la mujer en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

En este episodio Esther Gómez conversa con Laura Cámara, matrona sexóloga y experta en salud sexual, sobre cómo construimos nuestra relación con la sexualidad desde la adolescencia hasta la menopausia. Descubrirás cómo cambia el deseo a lo largo de la vida y por qué no es lo mismo tener bajo deseo que simplemente tener menos frecuencia que tu pareja. También exploramos los cambios en el postparto y la menopausia, qué factores invisibles afectan al deseo, por qué normalizar ciertos síntomas como el dolor puede ser un error, la importancia de comunicar lo que necesitas y cómo incluir el placer en nuestra vida cotidiana. Consulta más recursos sobre salud de la mujer en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

El suelo pélvico es mucho más que un grupo de músculos, pero muchas mujeres no saben cómo cuidarlo hasta que aparece un problema. Esther Gómez conversa con Olivia Rubio, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, sobre las señales de alarma, el impacto del embarazo y postparto, y por qué normalizamos síntomas que no deberían serlo. Descubrirás qué es exactamente el suelo pélvico y cuáles son las disfunciones más frecuentes, desde la incontinencia hasta el dolor en las relaciones. También exploramos el papel de las emociones en esta zona del cuerpo, los cambios durante la menopausia y qué buenos hábitos marcan la diferencia. Amplía tu conocimiento sobre bienestar femenino en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

La infertilidad afecta a cada vez más mujeres y entender sus causas es el primer paso. En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, abordamos los principales factores que influyen en la fertilidad femenina y las opciones actuales de reproducción asistida. Descubrirás por qué la calidad de los óvulos disminuye con la edad, qué implica una menor reserva ovárica, el impacto del retraso social de la maternidad y cómo los tóxicos ambientales pueden afectar a la fertilidad. También exploramos por qué la fertilidad comienza a descender a partir de los 35 años, las distintas opciones de reproducción asistida, las tasas de éxito y el papel destacado de España en estos procesos. Accede a más información sobre salud de la mujer en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

La hipertensión no tiene edad y afecta de manera particular a las mujeres en diferentes etapas de su vida. En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, abordamos la hipertensión desde una perspectiva femenina y su relación con los riñones, las hormonas y los hábitos de vida. Explicamos por qué la hipertensión comienza a aumentar en mujeres a partir de los 30 años, los riesgos de preeclampsia y eclampsia durante el embarazo, y cómo la menopausia incrementa el riesgo cardiovascular. También abordamos el papel de la sal en la hipertensión, los hábitos de vida que protegen tus riñones, qué significa la sensación de hinchazón y retención de líquidos, y cuáles son los alimentos más amigables para la salud renal. Descubre en este episodio cómo cuidar tu salud renal y cardiovascular en cada etapa. Encuentra más episodios sobre salud femenina en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

El movimiento es fundamental para la salud de la mujer, pero no todos los ejercicios se practican de la manera correcta. En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Esther Gómez conversa con Rocío Carballo, fisioterapeuta, sobre el papel del ejercicio terapéutico y la fisioterapia en el bienestar femenino. Hablamos de cómo el ejercicio terapéutico puede reducir el dolor y capacitar al cuerpo para evitar intervenciones quirúrgicas, la diferencia entre terapias educativas y pasivas, y por qué el ejercicio de fuerza es imprescindible en la menopausia. También abordamos errores frecuentes al distribuir el ejercicio durante la semana, cuántos días dedicar al gimnasio, al cardio y a la fuerza, y cómo trabajar equilibradamente todos los grupos musculares. Descubre más contenidos de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

Las alergias están aumentando y los casos son cada vez más graves. En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Esther Gómez conversa con Isabel Fernández de Alba, alergóloga, sobre las particularidades de las alergias en la salud femenina. Hablamos de por qué hay más polialergias y cuál es su relación con el ritmo de vida, la falta de sueño, el entorno y la contaminación. También abordamos la marcha atópica, por qué aparecen alergias cuando somos mayores, la dermatitis de contacto y alergias alimentarias como la proteína de la leche. Descubre si existen alergias exclusivas de mujeres y consejos prácticos para manejarlas. Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Esther Gómez conversa con Lucía Almagro, biotecnóloga e investigadora, para descubrir qué son los disruptores endocrinos, por qué están presentes en nuestro día a día y cómo afectan a la salud hormonal. Hablamos de los BPAs, los efectos de los microplásticos en nuestro cuerpo y consejos prácticos para reducir la exposición. También conocerás qué tipos de plástico evitar y cuáles son seguros, así como la importancia de ventilar tu hogar. Descubre más contenidos de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

La alimentación tiene más poder del que imaginamos. Esther Gómez conversa en Sin Cita Previa: Salud en la Mujer con María Hernández-Alcalá (@futurlife21), bioquímica experta en nutrición clínica, sobre su impacto en la salud femenina. Hablamos de la relación intestino-cerebro, qué es el SIBO y la disbiosis intestinal, la cultura de la dieta y el daño de los ultraprocesados. También abordamos cómo hablar de comida con nuestros hijos, hábitos para combatir la inflamación y por qué la salud debe ser la prioridad, no el peso. Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

¿Por qué es tan difícil mantener el peso en ciertas etapas de la vida? En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Esther Gómez conversa con Diana Díaz-Rizzolo, doctora y nutricionista, para entender cómo influyen la glucosa y las hormonas. También hablamos de la resistencia a la insulina, la recomposición corporal en la menopausia y el papel de la masa muscular. Descubre más contenidos de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Esther Gómez conversa con Susana Carmona, doctora en neurociencia, para explorar los cambios que experimenta el cerebro femenino durante el embarazo y el postparto. Hablamos de la matrescencia como periodo de transformación comparable a la adolescencia, el circuito del refuerzo que activa la conexión madre-bebé, los cambios cerebrales en padres y madres adoptivas, y los fascinantes microquimerismos que mantienen células del bebé en el cuerpo materno. También abordamos la pérdida gestacional y la depresión postparto desde la perspectiva neurocientífica. Encuentra muchos más contenidos de salud en nuestro Espacio de Salud y Bienestar.

En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Esther Gómez conversa con Paz Bononato, paciente de fibrosis quística y socióloga, para dar voz a las enfermedades invisibles y su impacto real en la vida de las mujeres. Hablamos de los desafíos del día a día, las exigencias sociales cuando el cuerpo no responde como el de los demás, la importancia del deporte y el cuidado de la salud mental. También abordamos la maternidad y las estrategias que ayudan a vivir de forma plena y consciente. Encuentra muchos más contenidos de salud en nuestro Espacio de Salud y Bienestar.

¿Es necesario cambiar de champú cada cierto tiempo? ¿El estrés puede acelerar la caída del cabello? ¿Realmente sirven los suplementos? En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Esther Gómez conversa con Helena Rodero, especialista en cabello, para responder a estas preguntas y aclarar falsas creencias sobre el cuidado capilar. Exploramos las causas más habituales de la pérdida de cabello, el impacto de la alimentación y los cambios hormonales, y repasamos mitos muy extendidos sobre canas, planchas y rutinas diarias. Encuentra muchos más contenidos de salud en nuestro Espacio de Salud y Bienestar.

En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, hablamos con Rocío García Viso sobre la maternidad a lo largo del tiempo: cómo ha cambiado la forma de ser madre, de vivir el embarazo y de afrontar el parto. Un espacio donde desmontamos mitos y recordamos que no todas las mujeres embarazadas están siempre sanas, felices o plenas. Reflexionamos sobre cómo acompañar a las mujeres con información y apoyo que les permita disfrutar más de esta etapa única.Encuentra muchos más contenidos de salud en nuestro Espacio de Salud y Bienestar

¡Llega una nueva sección a Sin Cita Previa! Salud en la Mujer, un videopodcast de Adeslas conducido por Esther Gómez (@MiEnfermeraFavorita). Un espacio dedicado exclusivamente a las mujeres, donde hablaremos de salud ginecológica, hormonal, emocional, sexual, reproductiva, alimentaria y mucho más, siempre acompañados por profesionales que aportan evidencia científica, experiencia y humanidad.Encuentra muchos más contenidos de la salud en nuestro Espacio de Salud y Bienestar