Mente en Pausa

Psic. Hannah Anda 121 - ¿Por qué necesito ruido de fondo para hacer todo?

¡Hola! Mi nombre es Hannah Anda. Soy psicóloga y maestrante en psicoterapia cognitiva conductual. En este espacio platicamos sobre la salud mental desde mi experiencia como psicóloga y humana, este es un espacio seguro para que tu y yo platiquemos.

Puedes escribirme dudas acerca del podcast o sugerirme temas a:
podcast@myhealthymindproject.com

También puedes agendar una consulta directamente en:
www.myhealthymindproject.com o al correo hola@myhealthymindproject.com

Tengo muchos materiales digitales y talleres, chécalos en:
www.myhealthymindproject.com

¿Te quedas por aquí?

00:00

Episodios

22 sep. 2026

15 sep. 2026

08 sep. 2026

01 sep. 2026

18 ago. 2026

13 ago. 2026

04 ago. 2026

28 jul. 2026

21 jul. 2026

14 jul. 2026

07 jul. 2026

30 jun. 2026

23 jun. 2026

16 jun. 2026

09 jun. 2026

02 jun. 2026

26 mayo 2026

21 mayo 2026

05 mayo 2026

28 abr. 2026

21 abr. 2026

07 abr. 2026

31 mar. 2026

24 mar. 2026

17 mar. 2026

10 mar. 2026

03 mar. 2026

24 feb. 2026

18 feb. 2026

10 feb. 2026

27 ene. 2026

20 ene. 2026

06 ene. 2026

30 dic. 2025

23 dic. 2025

16 dic. 2025

09 dic. 2025

02 dic. 2025

25 nov. 2025

18 nov. 2025

11 nov. 2025

04 nov. 2025

28 oct. 2025

21 oct. 2025

14 oct. 2025

07 oct. 2025

30 sep. 2025

23 sep. 2025

16 sep. 2025

09 sep. 2025

Mente en Pausa

Episodios

¿Por qué necesito ruido de fondo para hacer todo?

¿Por qué me analizo tanto cuando estoy con otras personas?

Crea una vida que te haga dudar menos de ti | Sobrepensamiento y confianza

¿Por qué te sientes cansada/o si no hiciste tanto?

¿Por qué sientes que tu vida no empieza? 3 herramientas para dejar de vivir en pausa

¿Y si nunca dejo de tener miedo? Lo que aprendí al empezar a vivir de todos modos

Por qué te da culpa descansar y no estar disponible

¿Por qué tu mente deja de notar lo bueno que te rodea?

Cómo reconstruir tu autoconfianza

Cómo poner límites cuando te da culpa decir que no

¿Sabes quién eres o solo eres quien tuviste que ser?

¿Te sientes fraude por usar IA? Culpa, ChatGPT y pensamiento crítico

Crea la vida que sueñas aunque te dé CRINGE

Cómo vivir más despacio en un mundo acelerado | 3 herramientas de psicología

¿Por qué persigues una vida que ni siquiera querías? | Soltar las expectativas heredadas

¿Qué hago si mi trabajo no me apasiona?

¿Por qué las rutinas de las 5 AM no te funcionan?

¿Cómo tolerar la incertidumbre?

Hiperindependencia: ¿Fortaleza o mecanismo de defensa?

¿Cómo quitarte el miedo a "ESTAR BIEN"? | El miedo a la calma

Consumes mucho y creas poco: cómo recuperar tu creatividad 🎨

¿Por qué reaccionas así? Cómo tu pasado aparece en tu presente

Por qué nunca te sientes suficiente: perfeccionismo, ansiedad y autoexigencia

3 ejercicios para dejar de sobrepensar (cuando tu mente no para)

Cómo calmar la ansiedad en 2 minutos (activando tu nervio vago)

Tus hábitos no son flojera: lo que dicen de tu ansiedad

Emociones Atrapadas en el Cuerpo: Cómo Regular la Ansiedad y el Sistema Nervioso

¿Por qué pospones tu felicidad? | Autosabotaje y procrastinación

Cómo reduje mi tiempo en el celular un 80%

¿Por qué no puedo soltar a alguien que no me quiere? | Limerencia y apego emocional

10 hábitos para recuperar tu vida y dejar de vivir en automático

¿El vision board realmente funciona? 🧠✨

El error psicológico más grande al iniciar el año 🧠⚠️

Escucha esto antes del Año Nuevo 🪩✨

🧠 Haz tu Wrapped emocional 2025: un check-up emocional para cerrar el año

La navidad no se siente igual (y qué hacer)🎄

3 herramientas para dejar de tomarte las cosas personal 🫠

3 conversaciones MUY incómodas que evité por meses (y me regresaron a mí) ❤️‍🩹

Siento que estoy criando a mi pareja 🫠 | Cómo sanar la relación cuando das más de lo que recibes

¿Por qué todo mundo cree que tiene TDAH? 🧠💥 La explicación REAL (y cómo saber si es tu caso)

Siento que el año se me fue… y no hice nada 🕰️

💭 No tengo grupo de amigas… ¿y si eso está bien?

Déjà vu, presencias y parálisis del sueño 👻🧠: lo que tu cerebro crea cuando quiere cuidarte

¿Una MENTE CRIMINAL NACE o se CREA? 🧠 | PSICOLOGÍA detrás del MAL

💀 Por qué no puedes dejar de ver true crime: lo que pasa en tu cerebro cuando miras el mal

Tengo 28 🎂 y no tengo todo resuelto (lo que aprendí sobre la vida, el dinero y el amor)

Doomscrolling 😰: por qué no puedes dejar de hacerlo (y cómo recuperar tu calma)

CREA una VIDA después del TRABAJO 🎨🖌️🌿✨🎧

5 SEÑALES de que tu cerebro vive en 🚨 PILOTO AUTOMÁTICO (y cómo recuperar el control de tu vida)

3 trucos de tu cerebro para dormir mejor 😴 | Cómo dejar de sobrepensar en la noche